Renforcement musculaire des abdos et muscles fessiers.
Acti’Gym Seniors
Améliorer l’équilibre, maintenir la densité osseuse, renforcer le tonus musculaire et entretenir la mobilité des articulations dans une ambiance conviviale.
FestiGym
Activités dansées festives pour travailler son endurance et son habilité motrice.
Gym adaptée + sport sur ordonnance
Exercices adaptés pour continuer une activité physique même avec des pathologies (priorité séniors).
Gym douce / Body zen
Pilates – Yoga- Stretching avec fluidité des mouvements, conscience du corps, concentration dans les postures d’équilibre
Gym Équilibre
Programme précis et suivi personnalisé pour travailler et conserver équilibre, verticalité, renforcer les muscles et entretenir la mobilité des articulations !
Stretching Santé
Mouvements d’étirement des chaînes musculaires et de mobilisation articulaire pour un corps en bonne santé et sans douleur.
Pilates
Renforcement des muscles profonds et des stabilisateurs du squelette avec un travail important sur la respiration. Concentration, contrôle, centrage.
Qi Gong
Pour apprendre à relaxer son corps, à dissoudre les tensions, les blocages et faire circuler l’énergie vitale. Basé sur l’entraînement combiné de l’Unité du Corps (la forme), du Qi (l’énergie) et de l’Esprit (la psyché).
Taï Chi Chuan
Art martial dit “interne”, au service de l’harmonie universelle des polarités Yin Yang. Sa pratique régulière permet un savant rééquilibrage des énergies pour un mieux-être profondément global et une plus grande vitalité.
Yoga
Ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Accessible au plus grand nombre grâce à des adaptations.
Prévoir un minimum de matériel (2 briques de yoga, 1 sangle de yoga…)
